bcaa zma

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 17.07.17 rano na czczo 30 minut cardio trening po poludniu plecy+tric -podciaganie na drążku 3x max -wiosłowanie sztangą 4x8 -przyciąganie hummer nautral jenorącz 4x6-8 -ściaganie wyciagu gornego+szrugsy 3x8+8 -ściaganie na prostych+odwrotne rozpiętki 3x12+12 -wyciskanie [...]

[...] 5x12 + wznosy w przód z talerzem 5x10 -uginanie przedramion na modlitewniku 4x6-8 -uginanie młotkowe hantli 4x8 Suple przed treningiem siłowym black wolf+joha, cytrulina i bcaa po izolat 60g inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk otrzymałem nowości do wytestowania od allnutrition [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 09.10.17 DT Nogi -Wypychanie suwnica 8x8 401 -Wyprosty 4x12 + Wspięcia siedząc 4x max 311 -Wyprosty 4x8 + Uginanie podudzi stojąc 4x12 301 -Uginanie podudzi leżąc rampa 8 + wspięcia stojąc 5x max 311 -Przysiady maszyna 4x8 301 -MCNPN 3x12 411 Trening mocno kombinowany, [...]

To tylko czesc opakowan. PODSUMOWANIE: Dziekuje firmie ActivLab za udostepnienie mi suplementów do testu. Test trwal 3,5 miesiaca, z czego w pierwszym tygodniu nie korzystalem jeszcze z suplementow, a ostatnie 2-3 tygodnie sam zawalilem, gdyby nie koncowka efekt bylby na pewno znacznie lepszy. Filmow z wynikow silowych nie zamieszczam, gdyz [...]

Jesli od marca do czerwca to (zakładajac, że bedziesz trenował wg. planu juz w lutym) to proponuję 2 krótkie cykle kreatynowe - marzec on, kwiecień przerwa, maj do połowy czerwca on, potem masz troszkę czasu na ewentualna redukcję) reszta w ciagłej suplementacji. Jesli chodzi o konkretne produkty to ja jestem zadowolony z Hi Tec Białko Whey Fusion [...]

"ziper69" czytalem wlasnei o ZMA i oni pisza zeby nielaczyc z innymi witaminami wkleje notke "Sposób użycia sugerowany przez Sklep SFD: Stosować 5 kapsułek dziennie- mężczyźni, 3 kapsułki dziennie-kobiety, od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek). Popijać wodą. Nie zaleca się stosowanie innych preparatów witaminowych [...]

- blokery aromatazy, boostery teścia Tutaj zbyt wiele nie ma do wyboru. Z działających AI to wszystko co ma przynajmniej 25mg ATD w porcji dobowej, a boosterów jedyny naprawdę sensowny i działający to DAA(i preparaty z przynajmniej 3g DAA dobowo). Ponoć jeszcze T-Bol jest całkiem niezły choć nie zawiera ani ATD, ani DAA. Działających bosterów [...]

Prawe już nie ciągnie. Lewe czuję tylko przy treningu, przy split squat, ciągnie czworogłowy. juz drugi trening tak czułam. Mg już mi się skończył. Zostało trochę z protokołu więc wykorzystałam do końca. 4nnpotwierdziło się to o czym pisałam. Sama zobacz na pomiary. PODSUMOWANIE 7go TYGODNIA KONKURSU TREC`A [...]

tak jest!!!%-) nadrabiam zaległości. wczoraj po treningu ręce mi opadły. Odmówiły posłuszeństwa. Nie wiem co jest, ale po treningu jak zjem chce mi się rzygać@@-) Myślałam, że przy zmianie serii z 6(4-6) na 3(12) będzie lajtowo a tu doopa:->zasapałam się, spociłam, nawet trochę zakręciło mi się w głowie wczorajsza miska (yyy..troszkę [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa };-) 19.12.2014 DT Dzień 3 1. wznosy bioder Hip Thrust 2x25, 2x50 25 x 40kg, 25 x 40kg, 40+10 x 30kg, 40+10 x 30kg 25 x 35kg, 25 x 40kg, 35+15 x 30kg, 40+10 x 30kg 25 x 30kg, 25 x 35kg, 50 x 25kg, 50 x 25kg 25 x 35kg, 20+5 x 35kg, 35+15 x 25kg, 20+20+10 x 25kg 20+5 x 40kg, 15+10 x 40kg, 15+15+10+10 x 40kg, [...]

Po co Ci gainer, skoro masz białko i carbo (które swoja drogą bym wywalił)? Tylko właśnie o to chodzi, że zwykłe Mono gromadzi wode pod skórą, a Kre-Alkalyn już nie. Oczywiście, różnica w cenie jest, ale za coś się w sumie płaci ;) Płaci się za głupią nazwę. Cóż z tego, że przy mono czasem zachodzi retencja wody podskórnej? ZMA ze sciteca może [...]

* Steroids Steroids are synthetic derivatives of the hormone testosterone that allow the user to gain muscle mass and strength rapidly. In addition to their muscle building effects, anabolic steroids increase the oxidation rate of fat, thus giving the user a more ripped appearance. * Stevia A herb from Brazil and Paraguay that is a good [...]

[...] :)z góry dzięki za wypociny:) 1 zmiana: 5.00Sniadanie1,Magnez 8.00- białko 9.30-śniadanie2 12 00-inner Anabolic 15.00Po obiedzie- inner anabolic 16/17Przed treningiem - bcaa , xplode Po treningu - carb, l-glutamina 18.00Posiłek 21.00Po kolacji - białko Przed snem- Zma,l-glutamina 2 zmiana: 7.00 -smiadanie1,magnez 7.30Przed treningiem- [...]

[...] naprawde , to można stosować całą game uple które będą zwiększały nawzajem moc działania(synergizm). Ze względu na twoją genetyke trzymałbym sie raczej mono lub jabłczanu +bcaa +glutamina +whey(jeżeli są braki w diecie)+witaminy +zma+tt. Tak że widzisz te suple które wymieniłem to wcale nie koniec tego co mógłbym zaproponować, wszystko zależy [...]

[...] posiłek serek wiejski + masło orzechowe, siemię Szósty posiłek twaróg + masło orzechowe, siemię Suple - witaminy, omega – standard - xpand rano - tcm o 17 - bcaa i glutamina po cardio - zma na noc Trening Cardio – 60 minut na rowerze --- w ciągu dnia piję mrożoną herbatę własnej roboty – 3 szklanki mocnej [...]

[...] W DOBORZE SUPLI! będzie mi teraz wpadać do kieszonki 150zł co miesiąc gratis,więc stwierdziłem,że może bym zainwestował w jakąś stałą suplementację czekam na propozycje poszczególnych produktów: -enzymy trawienne (kompleks,myślałem o Now Foods) -bcaa (proch/kapsy,obojętnie) -omega 3 -zma -witaminy + minerały poza tym beta-alanine na 8 tyg

omega - na pewno ba - jak uwazasz witaminy i mineraly - zbedne, dorzuc warzyw bcaa - na masie? zbedne od groma tego spozyjesz z jajami czy miesem zma - zbedne enzymy - szczerze, nie wiem. Bardziej zainteresowalbym sie tlenkiem azotu, nie dla pompy ale dla lepszej wrazliwosci komorek nerwowych - dosc mysle przydatne w budowaniu sily.

Co do supli to wg mnie tak: - BCAA: anticatabolix z FA; na każde 10g masz 5g glutaminy; biorę już kolejną puszkę i bardzo sobie chwalę; kilku znajomych z ts już też bierze/brało i także są zadowoleni; ewentualnie podobno bardzo dobrze działają te z power x sport, ale to już droższa zabawa - Beta-alanina: słyszałem bardzo pozytywne opinie o tej z [...]

Podsumowując wyszło mi coś takiego: -Trec AAKG 240kaps (85zł) -Olimp BCAA Xplode 1000g (134zł) -Vitalmax Creatine monohydrate 300g (31zł) -Trec cm3 180kaps (42zł) -Trec ZMA 90kaps (65zł) -Trec NB II 550g (65zł) -Olimp Carbo 4000g (72zł) -Mutant Mass 6800g(180zł) -Ostrowia WPC 1800g(60zł) Razem: 669zł DT: -AAKG 2kaps 30min przed treningiem i 2 [...]

Kopia z dziennika: 20.06.2013 - DT Menu: SFD/Images/2015/7/26/6ad332263f014ec0a2b9ed0654533860.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/c75b9a29f4e5444293fd85971f1b2887.jpg Opis: Menu: Bilans tym razem dopięty na 100%. Było ciężko, bo śniadanie musiałem rozpocząć już o 5 rano przed siłownią, a po 18 już miska się skończyła, ale wieczorem był szoping w [...]